Семья – это важнейшая ценность для нашего общества в целом и для каждого человека в отдельности. Отношения в семье непосредственно влияют на настроение человека и могут стать как причиной радости, успеха и чувства защищенности, так и вызвать тяжелые переживания и раздражительность.
Современная психотерапия считает среду, в которой живет человек, одним из ключевых факторов, определяющих его психическое здоровье. Сегодня мы поговорим о методах и техниках, которые использует психотерапевт для решения внутрисемейных конфликтов.
Какие проблемы решает семейная психотерапия
Основным отличием семейной психотерапии от индивидуальной является тот факт, что клиентом выступает не один человек, а вся семья или некоторые ее члены.
Создать крепкую дружную семью, в которой все люди тепло и с уважением относятся друг к другу – не так-то просто. Не все внутрисемейные трудности получится решить самостоятельно. Если отношения в семье долгое время напряжены, ситуация зашла в тупик, близкие не могут между собой договориться, посмотреть на себя со стороны, тогда и требуется вмешательство специалиста.
Проблемы, которые решает семейный психотерапевт, – это не обязательно ссоры и конфликты, возникающие в семье. Специалист еще консультирует родственников человека, который страдает серьезными заболеваниями или поведенческими расстройствами.
Стоит обратиться за помощью к семейному консультанту или психотерапевту, если:
-
в семье присутствуют недоверие, недопонимание, ложь, случаются частые скандалы;
-
произошла измена одного из супругов;
-
члены семьи (в том числе, дети) тяжело переживают развод;
-
у близкого человека личностный кризис, соматические заболевания или расстройства психики, влияющие на настроение всей семьи;
-
супруги испытывают дисгармонию в сексуальных отношениях;
-
существует конфликт между супругами, братьями и сестрами или разными поколениями;
-
дети или подростки испытывают проблемы с социализацией, поведением, обучением;
-
ушел из жизни родной человек;
-
состав семьи изменился, адаптироваться к этим новым условиям сложно (появился малыш или ребенок повзрослел и начать жить самостоятельно);
-
кто-то из членов семьи испытывает тревогу, страдает депрессией;
-
в семье превалирует агрессивное поведение или есть случаи насилия;
-
у кого-то из супругов бесплодие или отсутствует желание иметь детей;
-
кто-то из членов семьи злоупотребляет наркотиками, алкоголем или имеет другие опасные зависимости;
-
родители/опекуны испытывают трудности в воспитании усыновленных детей.
Как действует семейный терапевт и какие задачи решает
Основной целью семейной психотерапии будет скорректировать отношения внутри семьи, устранить психоэмоциональные расстройства, которые проявляются у одного или нескольких ее членов, а попросту – вернуть в семью счастье и гармонию.
Для этого специалист решает основные задачи:
-
наблюдает за межличностным общением внутри семьи;
-
выявляет конфликты и их участников;
-
исследует скрытые чувства родственников;
-
помогает выплеснуть негативные эмоции (злость, страх, отчаянье, взаимные претензии);
-
меняет представление членов семьи о создавшихся проблемах;
-
трансформирует индивидуальные взгляды каждого участника конфликта в коллективные;
-
предлагает методы для налаживания отношений между родственниками;
-
повышает уровень толерантности (особенно в отношении проблемного члена семьи);
-
учит семью находить корни возникших трудностей и ресурсы для их преодоления;
-
устраняет отрицательные стереотипы поведения у членов семьи;
-
устанавливает доверительные отношения;
-
поддерживает в кризисные периоды.
На семейных сеансах присутствие всех родственников не обязательно, а иногда и вредоносно. В каждом случае специалист принимает индивидуальное решение, кого из семьи пригласить на консультацию и какие методы при этом использовать.
Методы семейной диагностики и психотерапии
Расскажем о самых эффективных приемах, которые использует семейный психолог/психотерапевт в своей работе.
Генограмма
Специалист, используя специальные символы, составляет схему, включает в нее три поколения: муж/жена, их родители, их дети. На генограмме отмечаются родственные связи, дата рождения и пол каждого, а также все важные исторические моменты из жизни семьи (когда вступили в брак, развелись, как именно воспитывали малышей и общались с родителями).
Метод позволяет:
-
отследить историю семьи;
-
выделить шаблоны поведения в семье;
-
прояснить многие непонятные моменты или совпадения (травматические ситуации или психологические болезни, переходящие из поколения в поколение);
-
узнать, какие ожидания от семейной жизни есть у каждого ее члена;
-
помочь выстроить гармоничные отношения в семье между поколениями;
-
научить супругов разбираться в семейных кризисах;
-
проанализировать существующие конфликты.
Циркулярное интервью
Интервью проводит опытный специалист, задавая всем родственникам в присутствии других одни и те же вопросы, иногда переформулируя их в зависимости от ситуации.
Примеры вопросов на циркулярном интервью:
-
С какими ожиданиями вы пришли на беседу с психотерапевтом?
-
Какая сейчас ситуация в семье?
-
Когда впервые возникли проблемы?
-
Как раньше в семье решались конфликты?
-
Как сейчас справляются с ситуацией члены семьи?
-
Что вы чувствуете, когда конфликт обостряется?
-
Если конфликт будет продолжаться долго, к чему это приведет?
-
Представьте наихудший финал ситуации: что может произойти?
-
У этой ситуации есть положительные стороны?
-
Как жила бы ваша семья без этого конфликта?
Обстоятельно поговорить с каждым психотерапевт сможет за 2-3 сеанса. Вопросы выстраиваются таким образом, чтобы не затрагивать мысли и чувства родственников, а лишь показать, как сложившаяся ситуация выглядит со стороны.
Циркулярное интервью является одновременно методом диагностики и инструментом коррекционного воздействия на психику. Честные ответы на вопросы помогают:
-
выяснить отношение каждого члена семьи к возникшей проблемной ситуации;
-
показать каждому родственнику скрытые мотивы его мыслей, слов и действий.
Системная семейная психотерапия
Из названия понятно, что специалист предложит системный подход к решению конфликтных ситуаций в семье. Что это значит?
Семья будет рассматриваться, как единая система, ставящая перед собой единую цель – комфортные взаимоотношения. Основная гипотеза ССП в том, что если у одного представителя семьи возникает проблема – рушится вся модель семьи. Поэтому специалист будет работать со всей группой людей (и с каждым в отдельности), живущих в одной квартире.
Трансактный анализ
Результативный метод, который широко используется в семейной психотерапии и помогает провести анализ поведения группы родственников или члена семьи в отдельности и дать каждому ответ на вопрос: «Что мешает изменить поведение и почему не получается достичь цели и стать самостоятельным?»
Трансактный анализ – это не просто психотерапевтический метод, а целая теория личности, которая объясняет чувства, мысли и поступки человека в определенных жизненных ситуациях и учит, как освободиться от установок, навязанных ему в детские годы, не скрывать собственные чувства, понимать себя и верить в свой успех. Психотерапевт, проводящий трансактный анализ, разберет и взаимоотношения, которые сложились у пациента с близкими ему людьми.
Психодрама
Психотерапевтическая методика, предлагающая членам семьи поучаствовать в ролевой игре с элементами импровизации. Разыгрывая острые жизненные ситуации, родственники как бы возвращаются в детство, дают волю воображению, полностью отдаются игре. Искренность каждого участника достигается тем фактом, что это всего лишь маска, театральная роль, и можно полностью раскрыться – быть самим собой, кричать, ругаться, не стесняться показаться слабым или сильным.
Психодрама поможет:
-
посмотреть на свои эмоции со стороны;
-
научиться противостоять конфликтам;
-
освоить необычный способ решения проблем;
-
получить ответы на свои вопросы;
-
понять, что мешает восстановлению семейных отношений.
Реверсирование
Реверсирование особенно эффективно в работе с семейными парами. Психолог дает одному из супругов (или родственников) задание поменять свое поведение, связанное с возникшей в семье проблемой, на абсолютно противоположное.
К такому приему стоит прибегнуть, если существует большая вероятность, что один из членов семьи способен радикально изменить позицию, тем самым вызывая парадоксальную реакцию у другого члена семьи. Есть высокие шансы таким способом кардинально повлиять на конфликтную ситуацию и скорректировать ее.
Составление свода семейных правил
Терапевт предлагает всем членам семьи сформулировать правила, которых они придерживаются в повседневной жизни. Подход помогает выявить скрытые правила, которые не являются конструктивными, вызывают спорные ситуации и усложняют жизнь всем членам семьи.
Кроме озвученных методов существуют и другие способы, которые позволят сделать помощь психотерапевта результативной. Освоить профессию семейного психолога-консультанта и полноценно изучить все техники работы с семьями можно на нашем дистанционном курсе. Вы узнаете обо всех актуальных методах диагностики кризисов в семье и научитесь применять коррекционные техники сразу после обучения.